Walking Program

Начинающий Duration 20 минуты

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Juan Paolo Galvez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Описание

Walking program that increases aerobic capacity. Start with a warm up at 50-60% (90-109 bpm) of heart rate max. Then walk at a steady pace at 60-70% (109-127 bpm) of heart rate max. Then cool down at 50-60%.

Связанные тренировки

Walking Workout

30 минуты, Средний

Walking

30 минуты, Начинающий

Walking workout A

24 минуты, Средний

Walking Workout B

17 минуты, Начинающий

Just Walking

40 минуты, Начинающий

Walking

30 минуты, Начинающий

Чтобы выполнить эту тренировку, этот тренер должен отправить вам ее в приложении.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.