Интенсивная тренировка

Tabata Time

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Coach Matt Vinzant

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Set your mental timer! This workout includes 20 seconds of exercise followed by 10 seconds of rest. Perform each exercise 8 times and move onto the next. Enjoy!

Exercises

Набор 1: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 8 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

A Lot Of Tabata

A Lot Of Tabata

34 мин 10 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

30 минуты,

4 мин 15 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

Tabata Timer. AND

Tabata Timer. AND

34 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело