Средняя тренировка

Bands

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Bands, Chair

Добавлено Danielle Littlejohn

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

1 минута

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 минута

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 минута

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 минута

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 минута

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

50 минуты, Средний

Lower Body Conditioning 3/10/25

Lower Body Conditioning 3/10/25

30 мин 10 сек, Интенсивный

9 мин 50 сек,

18 мин 48 сек,

Let's Stretch And Work Out.

Let's Stretch And Work Out.

10 мин 5 сек, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mobility Routine

Mobility Routine

27 мин 30 сек, Начинающий

Resistance Band Wheelchair Workout

Resistance Band Wheelchair Workout

17 мин 43 сек, Средний

15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly

15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly

16 мин 4 сек, Средний

Seated Workout with Bands

Seated Workout with Bands

28 мин 21 сек, Начинающий

Resistance Band | Strength for Seniors

Resistance Band | Strength for Seniors

14 мин 50 сек, Начинающий

Seated Strength Workout / Chair Exercises with Resistance Bands for Seniors & Beginners

Seated Strength Workout / Chair Exercises with Resistance Bands for Seniors & Beginners

27 мин 56 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело