Средняя тренировка

Running - Intervals

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Hector Rodriguez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 минуты

Набор 2: 10 раундов

Run As Hard As You Can

❤️ Максимальная (Зона 5)

Run As Hard As You Can

30 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 минуты

Связанные тренировки

Running Intervals

Running Intervals

16 минуты, Интенсивный

Running, Intervals

Running, Intervals

42 минуты, Средний

Interval training

Interval training

40 минуты, Интенсивный

Interval Running

Interval Running

20 минуты, Средний

34 минуты, Средний

Run Intervall #2

Run Intervall #2

31 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело