Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Interval training (Running)

Интенсивный   45 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Max Pet
 		    Добавлено Max Pet
Interval training (Running)
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Running
❤️ Легкая (Зона 1)
Running
10 минуты

Набор 2: 5 раундов
Running
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Running
2 минуты
Running
❤️ Умеренная (Зона 2)
Running
1 минута

Набор 3: 10 раундов
Running
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Running
1 минута
Running
❤️ Умеренная (Зона 2)
Running
1 минута

Связанные тренировки

Interval Training 10x1' (1' Rest)
Interval Training 10x1' (1' Rest)
37 минуты, Интенсивный
interval training
interval training
16 минуты, Интенсивный
Interval Running
Interval Running
20 минуты, Средний
Interval Training
Interval Training
20 минуты, Интенсивный
Interval Training 2
Interval Training 2
39 минуты, Средний
Interval Training 1
Interval Training 1
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Superset with Core

Upper Body Superset with Core

Средний 39 мин  
Core   Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat
15 km plus (burpees + 5 ways push up)

15 km plus (burpees + 5 ways push up)

Средний 1 ч 27 м  
Legs   No Equipment
Multi rig training

Multi rig training

Средний 35 мин  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell
run

run

20 мин  
Legs   No Equipment
Fartleck 1 min

Fartleck 1 min

Интенсивный 1 час  
Legs   No Equipment
Running one hour plus

Running one hour plus

Средний 1 ч 11 м  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно