Hamstring Rolls

Start seated on the foam roller with both hands on the floor behind you and both legs stretched out in front. Roll the foam roller down the back side of your legs toward your knees searching for any tightness.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hamstring Rolls

1 минута

Связанные тренировки

Hammy

13 минуты, Начинающий

Hamstring And Calf Rolling

3 мин 15 сек, Начинающий

Roller A

3 минуты, Начинающий

Roll It Out

10 мин 20 сек, Средний

Roll And Release

20 минуты, Интенсивный

Foam Rolling Routine

6 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 мин 28 сек, Средний

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 мин 20 сек, Средний

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 мин 28 сек, Средний

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 мин 11 сек, Средний

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 мин 5 сек, Средний

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 мин 11 сек, Начинающий