Интенсивная тренировка

HiIT

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Максим Малец

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 минута

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

16 мин 45 сек, Начинающий

7 мин 20 сек, Интенсивный

4 мин 50 сек, Начинающий

9 мин 50 сек, Средний

Getting Started

Getting Started

11 минуты, Средний

27 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело