Средняя тренировка

BBL Faker

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Pilates

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Sarah Buchanan

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки пилатес

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Right Lying Clams

Right Lying Clams

45 секунды

Left Lying Clams

Left Lying Clams

45 секунды

45 секунды

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

30 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

7 мин 10 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

29 мин 4 сек, Средний

5 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело