Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 44 минуты

Оборудование: No Equipment

Добавлено Bambi Morris Gantt

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

5 минуты

3 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

1 мин 30 сек

20 секунды

1 мин 30 сек

20 секунды

1 мин 30 сек

20 секунды

1 мин 30 сек

20 секунды

1 мин 30 сек

20 секунды

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

1 минута

15 секунды

15 секунды

15 секунды

10 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

33 минуты, Средний

20 минуты, Средний

18 мин 45 сек, Средний

13 мин 36 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело