Средняя тренировка

Corework01

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено личным тренером Brian Fallon

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

A short sequence of core exercises

Exercises

Набор 1: 4 раундов

45 секунды

5 секунды

Supine Bridge with Reach and Roll

❤️ Умеренная (Зона 2)

Supine Bridge with Reach and Roll

45 секунды

5 секунды

45 секунды

5 секунды

45 секунды

5 секунды

Side Lunge Crunches

❤️ Умеренная (Зона 2)

Side Lunge Crunches

45 секунды

5 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

15 мин 15 сек,

6 мин 45 сек, Начинающий

19 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

11 минуты,

6 мин 36 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело