Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Circuit Training

Интенсивный   42 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbell

Asif Kalam
 		    Добавлено Asif Kalam
Circuit Training
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm-Up Walk
❤️ Умеренная (Зона 2)
Warm-Up Walk
5 минуты

Набор 2: 5 раундов
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Rotational Shoulder Presses
Веса: Умеренный
Rotational Shoulder Presses
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Extensions
Веса: Умеренный
Tricep Extensions
20 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shrugs
Веса: Умеренный
Barbell Shrugs
20 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Cool-Down Walk
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cool-Down Walk
5 минуты

Связанные тренировки

Biceps With Circuit Training
Biceps With Circuit Training
46 мин 48 сек, Средний
Biceps Circuit Training
Biceps Circuit Training
30 мин 20 сек, Интенсивный
Biceps Training
Biceps Training
38 мин 45 сек, Средний
Biceps & Triceps
Biceps & Triceps
48 мин 25 сек, Средний
Biceps & Triceps
Biceps & Triceps
51 мин 15 сек, Средний
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
44 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно