Средняя тренировка

Yogs Core HIT

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Yogesh Hari

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Легкая (Зона 1)

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 секунды

10 секунды

20 секунды

20 секунды

15 секунды

20 секунды

10 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 секунды

15 секунды

Straight Punches

Straight Punches

20 секунды

20 секунды

20 секунды

15 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

10 секунды

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

20 минуты,

25 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 20 сек,

7 мин 10 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело