Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Light Tabata

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Curtis Moreno
 		    Добавлено Curtis Moreno
Light Tabata
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 6: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 7: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 8: 1 раунд
Squat Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squat Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 9: 1 раунд
Tricep Extensions
Веса: Умеренный
Tricep Extensions
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 10: 1 раунд
Tricep Extensions
Веса: Умеренный
Tricep Extensions
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 11: 1 раунд
Tricep Extensions
Веса: Умеренный
Tricep Extensions
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 12: 1 раунд
Dumbbell Squats
Веса: Умеренный
Dumbbell Squats
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 13: 1 раунд
Dumbbell Squats
Веса: Умеренный
Dumbbell Squats
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 14: 1 раунд
Dumbbell Squats
Веса: Умеренный
Dumbbell Squats
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 15: 1 раунд
Leg Curls
Веса: Легкий
Leg Curls
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 16: 1 раунд
Leg Curls
Веса: Легкий
Leg Curls
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 17: 1 раунд
Leg Curls
Веса: Легкий
Leg Curls
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 18: 1 раунд
Run
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Run
5 минуты

Связанные тренировки

My TABATA
My TABATA
45 минуты, Интенсивный
The Ultimate Tabata
The Ultimate Tabata💙
38 минуты, Интенсивный
Tabata 1
Tabata 1
46 минуты, Интенсивный
070124 (1)Tabata Dumbbells
070124 (1)Tabata Dumbbells
45 мин 40 сек, Интенсивный
First TABATA
First TABATA
30 мин 50 сек, Интенсивный
P-9:A@Met Tabata
P-9:A@Met Tabata
45 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 мин 39 сек, Интенсивный
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 мин 39 сек, Средний
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 мин 20 сек, Средний
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 мин 24 сек, Средний
Upper Body Max
Upper Body Max
6 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно