Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Running Strength

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells

Joshua Feinberg
 		    Добавлено Joshua Feinberg
Running Strength
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями
Описание

3 Days Wek 20 Min

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
15 секунды
Squats
Squats
12 повторения
Calf Raises
Calf Raises
12 повторения
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
25 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторения
Modified Burpees
Modified Burpees
10 повторения
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 повторения
Sumo Squats
Sumo Squats
10 повторения
Lunges
Lunges
20 повторения
Upward Plank
Upward Plank
25 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторения
Bird Dog
Bird Dog
20 повторения
Left Side Plank
Left Side Plank
25 секунды
Rest
Rest
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
25 секунды
Squats with Shoulder Press
Squats with Shoulder Press
12 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения
Overhead Presses
Overhead Presses
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Fitness WO !!!!
Fitness WO !!!!
34 минуты, Средний
Gym Work Out
Gym Work Out
20 минуты, Средний
Workout 3 Short
Workout 3 Short
7 мин 46 сек, Средний
A
A
20 минуты, Начинающий
Intense Workout
Intense Workout
21 минуты, Начинающий
Daily Training
Daily Training
13 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно