Тренировка участника

Bench

Duration 24 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench

1 минута

Abs

2 минуты

Rest

2 минуты

Bench

1 минута

Abs

2 минуты

Rest

2 минуты

Bench

1 минута

Abs

2 минуты

Rest

2 минуты

Bench

1 минута

Rest

3 минуты

Bench

1 минута

Rest

3 минуты

Bench

1 минута

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Standing Abs

Средний

10 мин

Core

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Fast

Интенсивный

28 мин

Legs

Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело