Средняя тренировка

Minimum Barebell Base

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Michael Tils

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторения

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторения

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

8 повторения

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 повторения

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

EZ Bar Skull Crushers

EZ Bar Skull Crushers

10 повторения

30 секунды

Набор 7: 3 раундов

10 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

14 минуты,

Full Body Barbell

Full Body Barbell

25 мин 33 сек, Интенсивный

Barbell Complex

Barbell Complex

4 мин 36 сек, Средний

32 мин 39 сек, Средний

6 мин 3 сек, Средний

Strong Body (2-minute rest)

Strong Body (2-minute rest)

39 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело