Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Beginner Strength B

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Coach Matt Vinzant
 		    Добавлено личным тренером Coach Matt Vinzant
Beginner Strength B
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
12 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
The Heisman Shuffle
❤️ Умеренная (Зона 2)
The Heisman Shuffle
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Right Lunge With Left Rows
Веса: Легкий
Right Lunge With Left Rows
12 повторения
Left Lunge With Right Rows
Веса: Легкий
Left Lunge With Right Rows
12 повторения
Band Shoulder Press
Сопротивление: Умеренный
Band Shoulder Press
12 повторения
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
12 повторения
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Beginner Strength and Stability
Beginner Strength and Stability
19 мин 3 сек, Начинающий
Complete Strength 6/19/23
Complete Strength 6/19/23
31 мин 52 сек, Интенсивный
Total Body Strength 3/6/24
Total Body Strength 3/6/24
37 мин 7 сек, Средний
Complete Strength 2/17/24
Complete Strength 2/17/24
32 мин 10 сек, Интенсивный
Complete Strength 86
Complete Strength 86
15 мин 46 сек, Интенсивный
Complete Strength 54
Complete Strength 54
36 мин 9 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 мин 30 сек, Интенсивный
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 мин 37 сек, Интенсивный
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 мин 58 сек, Интенсивный
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 мин 47 сек, Средний
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 минуты, Средний
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно