Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Back

13 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbells

Dave Campbell
 		    Добавлено Dave Campbell
Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Reverse Fly
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Fly
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Fly
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Dumbell Pull Over
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbell Pull Over
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbell Pull Over
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
18 минуты, Средний
Back
Back
3 мин 45 сек, Средний
Back - Long
Back - Long
2 мин 24 сек, Средний
Back 1
Back 1
30 минуты, Средний
Dumbbell Home Back
Dumbbell Home Back
13 мин 20 сек, Интенсивный
Back
Back
4 мин 7 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно