Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Workout

Интенсивный   1 ч 14 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Rowing Machine, Barbell, Kettlebells, Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbells, Cardio Machine

Per Ed
 		    Добавлено Per Ed
Intense Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на гребном тренажере Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки с боксом или степом Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rowing
4 минуты
Rest
Rest
1 минута
Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rowing
4 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Barbell Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Cleans
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Power Snatch
Веса: Тяжелый
Power Snatch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
1 минута
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 3: 2 раундов
Kettlebell Swings
Веса: Тяжелый
Kettlebell Swings
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Step-Ups
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Step-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Pull-Ups
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Pull-Ups
1 минута
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 4: 2 раундов
Hammer Curls
Веса: Тяжелый
Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Man Makers
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Man Makers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Lunges
Веса: Тяжелый
Dumbbell Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд
Treadmill Running
Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Treadmill Running
4 минуты
Rest
Rest
1 минута
Treadmill Running
Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Treadmill Running
4 минуты
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Gym Workout
Gym Workout
24 мин 8 сек, Средний
Rolig
Rolig
30 мин 36 сек, Интенсивный
intense
intense
10 мин 30 сек, Средний
Workout 2
Workout 2
31 минуты, Средний
Intense Body Workout
Intense Body Workout
22 минуты, Интенсивный
Workout C
Workout C
23 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно