Интенсивная тренировка

Workout C

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Добавлено Shaz Saunders

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Full Body

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 минута

Push Presses

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Hammer Curl to lunge to Press

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Fast Rowing

2 минуты

Связанные тренировки

Full Body Workout

Full Body Workout

17 мин 53 сек, Средний

40 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

35 минуты, Средний

5 мин 4 сек, Средний

28 мин 52 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 мин 45 сек, Интенсивный

30 мин 22 сек, Интенсивный

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 мин 40 сек, Средний

23 мин 24 сек, Средний

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 мин 22 сек, Начинающий

56 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fitness Ball Fit

Начинающий

19 мин

Core

Stability Ball

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Workout A

Средний

31 мин

Legs

Foam Roller, Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Workout B

Средний

14 мин

Shoulders

Dumbbells, Wall

Fitter Faster

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело