Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Functional Training

Интенсивный   44 минуты

Оборудование: Box or Step, Kettlebells, Dumbbells

Asif Kalam
 		    Добавлено Asif Kalam
Functional Training
Теги
Тренировки дома Тренировки с боксом или степом Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm-Up Walk
❤️ Умеренная (Зона 2)
Warm-Up Walk
5 минуты

Набор 2: 4 раундов
Quick Box Step Ups
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Quick Box Step Ups
20 повторения
Superman Planks
Superman Planks
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Left Kettlebell Snatch
Веса: Умеренный
Left Kettlebell Snatch
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторения
Right Kettlebell Snatch
Веса: Умеренный
Right Kettlebell Snatch
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторения

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Dumbbell Push Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Push Press
20 повторения
Russian Twists
Russian Twists
40 повторения

Набор 7: 1 раунд
Cool-Down Walk
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cool-Down Walk
5 минуты

Связанные тренировки

Crossfit with Kettlebell
Crossfit with Kettlebell
31 минуты, Интенсивный
Circuit Training
Circuit Training
53 минуты, Интенсивный
Warm Up 5
Warm Up 5
10 минуты, Интенсивный
Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 мин 24 сек, Интенсивный
31 Mar
31 Mar
43 мин 30 сек, Средний
Complete Circuit
Complete Circuit
28 мин 32 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 мин 49 сек, Интенсивный
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 мин 1 сек, Начинающий
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 минуты, Интенсивный
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 мин 2 сек, Интенсивный
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 мин 58 сек, Средний
Centaur Legs
Centaur Legs
10 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно