Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Version D

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells

Mary Garcia
 		    Добавлено Mary Garcia
Version D
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 мин 30 сек
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Torso Twists
Torso Twists
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
3 мин 30 сек
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 мин 30 сек
Roll Ups
Roll Ups
2 минуты
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
15 мин 15 сек,
All Workout
All Workout
19 мин 50 сек, Средний
My Core
My Core
6 мин 45 сек, Начинающий
Core
Core
9 мин 6 сек,
Core Sesh In 30 Mins 1
Core Sesh In 30 Mins 1
32 минуты, Средний
Core
Core
8 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно