Средняя тренировка

30Push Up A

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Brian Lawrence

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Описание

30 Push Up A

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 секунды

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 секунды

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 секунды

20 секунды

Vagus Nerve Exercise 1

Vagus Nerve Exercise 1

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Средний

Push Ups 5 X 30

Push Ups 5 X 30

15 мин 30 сек, Средний

3 мин 40 сек, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело