Тренировка для начинающих

Performance Stretch

Начинающий Duration 31 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Gabi Wolosik

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 минута

8 секунды

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 минута

8 секунды

Seated Hamstring Stretch

Seated Hamstring Stretch

1 минута

Seated Hamstring Stretch

Seated Hamstring Stretch

1 минута

1 минута

12 секунды

1 минута

12 секунды

1 минута

12 секунды

Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.

30 секунды

12 секунды

1 минута

30 секунды

12 секунды

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Начинающий

Stretch And Legs

Stretch And Legs

18 мин 30 сек, Средний

Morning Stretch

Morning Stretch

10 минуты, Начинающий

Daily Stretches

Daily Stretches

10 мин 30 сек, Средний

Split Stretching Routine

Split Stretching Routine

15 минуты, Начинающий

Lower Body Stretch

Lower Body Stretch

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело