Средняя тренировка

Kickboxer

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Caderas, Piernas

Оборудование: Sacos terreros

Добавлено Cted Cfsg

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на бедра Тренировки с мешком для песка

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

8 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Jab Cross en movimiento lateral

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jab Cross en movimiento lateral

20 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

2 минуты

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Sombra Y Piernas

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Sombra Y Piernas

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 45 сек, Начинающий

30 мин 25 сек, Средний

Figthting😄😄😄👌

18 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Начинающий

47 мин 25 сек, Средний

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

6 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Saco de arena extremo

Saco de arena extremo

10 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ludus Imperium Training Sandbags

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело