Weighted Core

My first attempt at creating a workout here. Focus is on tackling belly fat with dumbbell based exercises. Tell me if you like it. Warm up and stretches are not included but are still a must iot maximize benefits and avoid injuries. Topple with cardio session at the end.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Left Side Bends

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Right Side Bends

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Hanging L Raises

1 минута

Rest

10 секунды

Russian Twists with a Ball

1 минута

Rest

10 секунды

Kettlebell Halo

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Mountain Climbers

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 минута

Rest

10 секунды

Crunch Punches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Core Strong

27 минуты, Средний

Abs 10 Min

10 минуты, Средний

Dumbells And Core

49 мин 5 сек, Интенсивный

Dumbbell Core ilPESANTE

7 мин 21 сек, Интенсивный

Core Bust

6 мин 54 сек, Интенсивный

Core

12 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Home Workout

8 мин 45 сек, Средний