Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Warmup

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Tiffany Brabant

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

45 секунды

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

30 секунды

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

1 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

3 мин 23 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело