Basic Hammer Time Plus

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Howard Stones

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ягодицы Тренировки без оборудования

Описание

Push-up, Squats and Plank

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

2 мин 30 сек

Rest

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Push-Ups

25 повторения

Rest

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Push-Ups

25 повторения

Rest

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

25 повторения

30 секунды

70 повторения

30 секунды

70 повторения

30 секунды

70 повторения

Связанные тренировки

Free

5 мин 40 сек, Интенсивный

2017

4 мин 18 сек, Интенсивный

Workout 1 Plus

11 мин 55 сек, Начинающий

Test

6 мин 15 сек, Начинающий

Squats, Cruches, Push Up And Plank Challenge

2 мин 57 сек, Средний

Plan1

2 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.