Тренировка для начинающих

Back Focused

Начинающий Duration 27 минуты

Добавлено Nelia Rodríguez

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Wide Grip Lat Pulldown

10 повторения

1 мин 15 сек

Набор 2: 3 раундов

Closed grip seated cable row

10 повторения

1 мин 15 сек

Набор 3: 3 раундов

Reverse-grip pulldown

10 повторения

1 мин 15 сек

Набор 4: 3 раундов

Prone Inclined barbell Row

10 повторения

1 мин 15 сек

Набор 5: 3 раундов

Cable Lat Pullover

10 повторения

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

15 мин 47 сек,

Wk 4&6 Wednesday

Wk 4&6 Wednesday

19 мин 12 сек,

29 минуты, Интенсивный

20 мин 40 сек, Средний

5 мин 27 сек, Средний

Wk 2&5 Wednesday

Wk 2&5 Wednesday

21 мин 52 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело