Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulder Mobility

Средний   4 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Exercise Mat, Home Gym - Other, Resistance Bands

Matt Johnston
 		    Добавлено Matt Johnston
Shoulder Mobility
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с другим оборудованием для домашнего спортзала Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Cat Cow
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Thread the Needles
Thread the Needles
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Reverse Table Top
Reverse Table Top
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Butchers Block
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
5 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Pec Opener
Pec Opener
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Wheel Pose
Wheel Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Shoulder Mobility
Shoulder Mobility
1 мин 45 сек, Начинающий
Daily Mobility
Daily Mobility
3 мин 50 сек, Начинающий
Mobility And Flexibility
Mobility And Flexibility
5 минуты, Средний
Shoulder Mobility 1
Shoulder Mobility 1
7 минуты, Начинающий
warm up
warm up
12 мин 15 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
6 минуты, Средний
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 мин 46 сек, Начинающий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 мин 34 сек, Начинающий
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 мин 44 сек, Средний
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 мин 57 сек, Средний
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 мин 31 сек, Начинающий
Glute’d
Glute’d
5 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно