Тренировка для начинающих

Shoulder Mobility

Начинающий Duration 105 секунды

Оборудование: No Equipment

Добавлено Bria Bri

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Описание

Will have you feeling fabulous

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternate Shoulder Switches Against Wall Or On Back

Alternate Shoulder Switches Against Wall Or On Back

6 повторения

Kneeling Thoracic Rotation Up And Down

Kneeling Thoracic Rotation Up And Down

6 повторения

Hip Bridge Arch On Chair Or Yoga Wheel

Hip Bridge Arch On Chair Or Yoga Wheel

6 повторения

Broom And Chair Chest Stretch

Broom And Chair Chest Stretch

6 повторения

Alternate Shoulder Ball Pass

Alternate Shoulder Ball Pass

6 повторения

Up And Down Ball Pass

Up And Down Ball Pass

6 повторения

Prone Position Back Ups

Prone Position Back Ups

6 повторения

Связанные тренировки

Shoulder Mobility 2 - KC

Shoulder Mobility 2 - KC

4 мин 30 сек, Начинающий

Shoulder mobility

Shoulder mobility

12 мин 56 сек, Средний

15 мин 9 сек, Средний

6 мин 18 сек, Средний

8 мин 25 сек,

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело