Средняя тренировка

Shoulder mobility

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Foam Roller, Wall

Добавлено Ane Engh

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

30 секунды

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

Trigger-point Ball: Chest With Arm Movement

30 секунды

Trigger-point Ball Chest

Trigger-point Ball Chest

30 секунды

Trigger-point Ball Chest

Trigger-point Ball Chest

30 секунды

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Reverse Fly With Resistance band

20 повторения

Shoulder Stability press With Resistance band

15 повторения

Связанные тренировки

Shoulder Mobility

Shoulder Mobility

15 мин 16 сек, Начинающий

Shoulder stretch

Shoulder stretch

9 мин 20 сек, Начинающий

Shoulder Mobility

Shoulder Mobility

1 мин 45 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Shoulder Stretch

Shoulder Stretch

4 мин 40 сек, Начинающий

Mobility And Flexibility

Mobility And Flexibility

5 минуты, Средний

Power Systems Myo-Roller

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Back And Chest Streching

Full Back And Chest Streching

10 мин 15 сек, Средний

Cool Down Stretch It And Roll

Cool Down Stretch It And Roll

16 минуты, Средний

Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

13 минуты, Начинающий

Vital Flexibility

Vital Flexibility

8 мин 30 сек, Начинающий

Actively Recovering

Actively Recovering

9 мин 10 сек, Начинающий

1 ч 8 мин 13 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Runners Leg Stretch

Средний

16 мин

Distance Runners Post Run Stretch

Средний

20 мин

Legs

Wall

Endurance Training 8

Интенсивный

1 ч 30 м

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Stretch

Начинающий

14 мин

Full Body

Foam Roller, Wall

Endurance Training 5

Интенсивный

1 ч 23 м

Lower Body

No Equipment

Endurance Training 2

Интенсивный

1 ч 25 м

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело