Средняя тренировка

Shoulder Prep

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Stability Ball, Wall

Добавлено личным тренером Nick Kuchwara

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Описание

Get that shoulder activated for whatever upper body workout you want to do

Exercises

Набор 1: 3 раундов

12 повторения

Small Forward Arm Circles

❤️ Умеренная (Зона 2)

Small Forward Arm Circles

20 секунды

Small Reverse Arm Circles

❤️ Умеренная (Зона 2)

Small Reverse Arm Circles

20 секунды

15 повторения

Связанные тренировки

13 мин 54 сек, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

11 мин 57 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

15 мин 9 сек, Средний

Shoulders and Back

Shoulders and Back

11 мин 12 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело