Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   12 минуты

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench, Dip Bar

Clark Keller
 		    Добавлено Clark Keller
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на брусьях

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Легкий
Cable Tricep Push Down
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Tricep Push Down
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Tricep Push Down
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Tricep Push Down
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Tricep Push Down
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Cable Biceps
Веса: Умеренный
Cable Biceps
10 повторения
Cable Biceps
Веса: Умеренный
Cable Biceps
10 повторения
Cable Biceps
Веса: Умеренный
Cable Biceps
10 повторения
Cable Biceps
Веса: Умеренный
Cable Biceps
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Cable Skull Crusher
10 повторения
Cable Skull Crusher
10 повторения
Cable Skull Crusher
10 повторения
Cable Skull Crusher
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Barbell Curl
Barbell Curl
8 повторения
Barbell Curl
Barbell Curl
10 повторения
Barbell Curl
Barbell Curl
10 повторения
Barbell Curl
Barbell Curl
8 повторения
Barbell Curl
Barbell Curl
10 повторения
Barbell Curl
Barbell Curl
10 повторения
Barbell Curl
Barbell Curl
8 повторения
Barbell Curl
Barbell Curl
10 повторения
Barbell Curl
Barbell Curl
10 повторения
Barbell Curl
Barbell Curl
10 повторения
Barbell Curl
Barbell Curl
10 повторения
Barbell Curl
Barbell Curl
8 повторения

Набор 5: 1 раунд
Weighted Dips/Bench Dips
Weighted Dips/Bench Dips
10 повторения
Weighted Dips/Bench Dips
Weighted Dips/Bench Dips
10 повторения
Weighted Dips/Bench Dips
Weighted Dips/Bench Dips
10 повторения
Weighted Dips/Bench Dips
Weighted Dips/Bench Dips
10 повторения

Связанные тренировки

Arms
Arms
11 мин 33 сек, Интенсивный
Arms
Arms
44 секунды, Интенсивный
Arms
Arms
10 мин 3 сек, Средний
ARMs
ARMs
24 мин 37 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 17 сек, Средний
Arms 1
Arms 1
16 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Basic Gym Chest Training
Basic Gym Chest Training
8 мин 51 сек, Начинающий
Full Body Push Workout
Full Body Push Workout
15 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно