Интенсивная тренировка

Burpee Mile

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Bryan Duffey

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Every minute on the minute, perform 5 burpees. Continue until you have run 1 mile.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Jump your feet forward to a squat.

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Jump your feet forward to a squat.

5 повторения

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Jump your feet forward to a squat.

5 повторения

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Jump your feet forward to a squat.

5 повторения

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Jump your feet forward to a squat.

5 повторения

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Jump your feet forward to a squat.

5 повторения

Набор 7: 1 раунд

1 минута

Jump your feet forward to a squat.

5 повторения

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Jump your feet forward to a squat.

5 повторения

Набор 9: 1 раунд

1 минута

Jump your feet forward to a squat.

5 повторения

Набор 10: 1 раунд

1 минута

Jump your feet forward to a squat.

5 повторения

Связанные тренировки

Burpee Challenge

Burpee Challenge

19 минуты, Интенсивный

Burpees Wednesday

Burpees Wednesday

32 мин 40 сек, Средний

Run With Burpees

Run With Burpees

50 минуты, Интенсивный

Burpee Challenge

Burpee Challenge

20 минуты, Интенсивный

22 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело