Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Chesty Back

37 минуты

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Pull Up Bar

Matt Bell
 		    Добавлено Matt Bell
Chesty Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Chin Upss
6 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Incline Chest Press
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 4 раундов
Bench Press Bb
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Bent Over Row
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Dumbbell Chest Supported Row
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Banded Chest Fly
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Banded Rear Fly
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dips Tri
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
10 секунды
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
10 секунды
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
18 минуты,
Chest
Chest
20 мин 20 сек,
Chest & Back
Chest & Back
30 мин 12 сек, Интенсивный
Chest & Back
Chest & Back
17 мин 30 сек,
Chest And Back
Chest And Back
29 минуты, Средний
Chest and Back (work in progress)
Chest and Back (work in progress)
12 мин 52 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body Pull Workout
Total Body Pull Workout
20 мин 25 сек, Интенсивный
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪4 Day Training> Back&biceps
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪4 Day Training> Back&biceps
13 мин 50 сек, Интенсивный
Advance Athlete Workout 1
Advance Athlete Workout 1
57 мин 9 сек, Интенсивный
Chin Up....
Chin Up....
2 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно