Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
25 повторения
Use 2 pieces of 6 lb dumbbell
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
12 повторения
Use a 6 lb dumbbell
Веса: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
5 повторения
Use a 10 lb db
Веса: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
5 повторения
Use a 10 lb db
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
22 повторения
Use a 6 lb db
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
22 повторения
Use a 6 lb db

Набор 2: 1 раунд
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
25 повторения
Use 2 pieces of 6 lb dumbbell
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
12 повторения
Use a 6 lb dumbbell
Веса: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
5 повторения
Use a 10 lb db
Веса: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
5 повторения
Use a 10 lb db
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
22 повторения
Use a 6 lb db
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
22 повторения
Use a 6 lb db

Набор 3: 1 раунд
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
25 повторения
Use 2 pieces of 6 lb dumbbell
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
12 повторения
Use a 6 lb dumbbell
Веса: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
5 повторения
Use a 10 lb db
Веса: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
5 повторения
Use a 10 lb db
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
22 повторения
Use a 6 lb db
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
22 повторения
Use a 6 lb db


Связанные тренировки

Tricepping
2 мин 50 сек, Средний
Triceps
24 мин 9 сек, Средний
Dumbells Triceps
7 мин 50 сек, Интенсивный
Triceps
18 мин 30 сек, Средний
Tricep Weights
10 мин 54 сек, Интенсивный
Dumbbell Tricep Extension
4 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Day - 1 Arms
18 мин 21 сек, Средний
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Back, Biceps, Rear Delts
32 мин 35 сек, Средний
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок