Средняя тренировка

Punch 7

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Tim Walker

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Описание

Just 7

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

20 секунды

10 секунды

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 2 раундов

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

32 минуты, Средний

19 мин 10 сек, Интенсивный

3 мин 10 сек, Средний

27 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело