Интенсивная тренировка

A Different Workout!

Интенсивный Duration 11 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Table Top Half Push-Up

1 минута

Bicycle Legs

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

5 минуты,

5 мин 25 сек, Средний

30 минуты, Средний

20 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

I Forgot To Workout !Workout!

Интенсивный

3 мин

Abalicous!

Средний

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело