Средняя тренировка

Abalicous!

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Allie H

Описание

Hard core ab workout!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Split Abs

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 секунды

Bicycle Legs

45 секунды

Cobra

45 секунды

Связанные тренировки

Amazing ab workout(:

Amazing ab workout(:

9 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

9 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Jess's Workout (Mixture)

Средний

6 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Beginner

Начинающий

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело