Средняя тренировка

Plank Attack

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Anton Tsarevich

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

3 минуты

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 мин 20 сек

10 секунды

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

Plank Challenge

Plank Challenge

7 минуты,

5 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

6 мин 2 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело