Тренировка участника

Trx Pull Workout

Duration 41 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Cardio Machine, TRX / Rings, Resistance Bands

Добавлено Yousif Rawajbeh

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на TRX / кольцах Тренировки с резиновыми петлями

Описание

Created specialy for you ❤ build a big back,bicebs & shoulder using trx/rings Let's get fit at home 💪

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 минуты

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

Trx Biceps Curl

Trx Biceps Curl

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

12 повторения

Trx Biceps Curl

Trx Biceps Curl

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

12 повторения

Trx Biceps Curl

Trx Biceps Curl

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

TRX Pull Up Level 2

TRX Pull Up Level 2

12 повторения

Standing Hummer Curl(Anchor)

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд

TRX Pull Up Level 2

TRX Pull Up Level 2

12 повторения

Standing Hummer Curl(Anchor)

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 7: 1 раунд

TRX Pull Up Level 2

TRX Pull Up Level 2

12 повторения

Standing Hummer Curl(Anchor)

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 8: 1 раунд

12 повторения

TRX Hamstring Curl

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 9: 1 раунд

12 повторения

TRX Hamstring Curl

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 10: 1 раунд

12 повторения

TRX Hamstring Curl

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 11: 1 раунд

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

12 повторения

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 12: 1 раунд

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

12 повторения

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 13: 1 раунд

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

12 повторения

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 14: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

TRX Chest and Back Workout

TRX Chest and Back Workout

59 минуты, Начинающий

31 мин 4 сек, Интенсивный

TRX Pull Workout

TRX Pull Workout

19 мин 46 сек, Средний

23 минуты, Средний

TRX Total Body 2

TRX Total Body 2

12 минуты, Интенсивный

22 минуты, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело