Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Tiesday

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Cable Pulley Machine, Dumbbells

Krupal Mistry
 		    Добавлено Krupal Mistry
Back Tiesday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на тренажере с тросами и блоками Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
90lb in total

Набор 2: 4 раундов
Machine Lat Pull down
Machine Lat Pull down
10 повторения
110lb

Набор 3: 4 раундов
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторения
80lb in total

Набор 4: 4 раундов
Weighted Dumbell Hip Thrust
10 повторения
60lb

Связанные тренировки

Back
Back
15 мин 40 сек, Средний
Back
Back
7 мин 12 сек, Средний
Back
Back
9 мин 10 сек, Интенсивный
Back Day
Back Day
10 мин 52 сек, Интенсивный
Back
Back
2 мин 6 сек, Средний
Back
Back
9 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Keep it Simple | PULL DAY
Keep it Simple | PULL DAY
11 мин 35 сек, Средний
Big Lats & Strong Lower Back Workout
Big Lats & Strong Lower Back Workout
9 мин 47 сек, Интенсивный
Carnage Day 1 Shoulders
Carnage Day 1 Shoulders
51 мин 48 сек, Интенсивный
⛓🪖⛓Demolition Delts & Back⛓🪖⛓🌟HS
⛓🪖⛓Demolition Delts & Back⛓🪖⛓🌟HS
30 мин 50 сек, Интенсивный
8Week Fat Burner - Pull Day
8Week Fat Burner - Pull Day
34 мин 49 сек, Средний
Arms
Arms
38 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно