Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Push

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Jl Herbert
 		    Добавлено Jl Herbert
Push
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
1 минута
Rest
Rest
2 минуты
Push Presses
Push Presses
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Push Presses
Push Presses
1 минута
Rest
Rest
2 минуты
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Chest Fly
1 минута
Rest
Rest
2 минуты
Chest Fly
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Chest Fly
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Cable Tricep Push Down
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Cable Tricep Push Down
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Cable Tricep Push Down
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Push 1
Push 1
23 минуты, Средний
Push
Push
9 минуты, Средний
Push 2
Push 2
23 мин 12 сек, Средний
Push 1
Push 1
45 мин 26 сек, Средний
Push
Push
27 минуты,
Push 1
Push 1
23 мин 27 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно