Begin Kern

Deze Pilates-stijl coretraining helpt die pijnen in je onderrug en nek te verlichten die je krijgt van de hele dag aan een bureau zitten. Doe deze training vaak om je torso van voor naar achter te versterken. Het opbouwen van een sterke core helpt je de hele dag fris en gefocust te blijven!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pilates Roeien

1 минута

Pilates Rechter Zijkicks

45 секунды

Pilates Linker Zijkicks

45 секунды

Glute Combo Kickback

45 секунды

Pilates Rond de Wereld

45 секунды

Pilates Linkerbeen Klimmen

30 секунды

Pilates Rechterbeen Klimmen

30 секунды

Pilates Scharen

30 секунды

Появляется в

Пресс и ядро

Собственный вес

Связанные тренировки

Pilates Core Werk

18 мин 30 сек, Начинающий

Voor- en Achterkant Core

27 мин 40 сек, Средний

Kernkracht Flow

24 мин 50 сек, Средний

Pilates voor Buikspieren

15 минуты, Начинающий

Pilates: De Basis

22 мин 10 сек, Начинающий

Lichaam Pilates

20 минуты, Начинающий