Средняя тренировка

Spartan

Средний Duration 15 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat

1 минута

Set Up

15 секунды

Moutain Climber

1 минута

Set Up

15 секунды

Dumbell Swing

1 минута

Set Up

15 секунды

T Push Up

1 минута

Set Up

15 секунды

Split Jump

1 минута

Set Up

15 секунды

Dumbell Row

1 минута

Set Up

15 секунды

Lunge Dumbell

1 минута

Set Up

15 секунды

Push Up Row

1 минута

Set Up

15 секунды

Dumbell Lunge And Rotation

1 минута

Set Up

15 секунды

Dumbell Push Press

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

11 мин 38 сек, Средний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

11 минуты, Начинающий

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)

13 мин 36 сек, Начинающий

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 мин 12 сек, Интенсивный

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

13 мин 27 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Supreme

Интенсивный

1 ч 5 м

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

13 мин

Skip

7 мин

Upper Body

Интенсивный

22 мин

MRays Upper Body Circuit

Средний

21 мин

Spartan

Интенсивный

15 мин

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело