Средняя тренировка

Butt&Legs

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Chair

Добавлено Doroteja Stelcar

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

30 секунды

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 секунды

30 секунды

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

30 секунды

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

30 секунды

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Without much movement through your body, lift one leg to the side.

Lateral Leg Lifts

30 секунды

Without much movement through your body, lift one leg to the side.

Lateral Leg Lifts

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

17 минуты, Средний

Butt And Legs Workout

Butt And Legs Workout

14 минуты, Средний

Butt,abs and legs Workout

Butt,abs and legs Workout

7 мин 40 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 мин 55 сек, Интенсивный

Herstel Knietraining

Herstel Knietraining

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

1 ч 5 мин 19 сек, Интенсивный

Ten Minute L Full Body Routine

Ten Minute L Full Body Routine

10 минуты, Интенсивный

Knee strengthening Exercises

Knee strengthening Exercises

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело