Bal Basis

Deze casual workout neemt je mee door enkele stabiliteitsbal basisprincipes voor een geweldige core blast. Je hebt geen andere apparatuur nodig voor deze workout, alleen je stabiliteitsbal. Veel plezier met deze bal basis!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bal Zwaait

1 минута

Rust

10 секунды

Overhead Squat met Bal

1 минута

Rust

10 секунды

Torso Rotaties op Stabiliteitsbal

40 секунды

Rust

10 секунды

Hip Raises op Bal

1 минута

Rust

10 секунды

Bal Crunches

1 минута

Rust

10 секунды

Brug op Bal

45 секунды

Rust

10 секунды

Bal Voet naar Hand Pass

45 секунды

Rust

10 секунды

Roer de Pot op Bal

40 секунды

Появляется в

Пресс и ядро

Связанные тренировки

Kern Bal Basis

22 мин 10 сек, Средний

Beginner Bal Sessie

14 мин 40 сек, Начинающий

Bal Het Uit

13 мин 55 сек, Начинающий

Kracht & Stabiliteit

14 минуты, Средний

Gestabiliseerde Core

22 мин 30 сек, Интенсивный

Stabiliteitsbal Kern

11 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functionele Billen

25 мин 10 сек, Средний

Korte Stapel: Kern

11 мин 39 сек, Средний

Ballonnen en Fluitjes

16 мин 15 сек, Начинающий

Gwen's Buikspieren

20 минуты, Средний

Pijnlijke Kern

30 минуты, Интенсивный

Geen Zwakke Kern Meer

10 минуты, Начинающий