Средняя тренировка

Wednesday

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box / Step, Wall

Добавлено Anay Bhardwaj

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом Тренировки у стены

Описание

Strength

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

10 повторения

Набор 2: 3 раундов

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

12 повторения

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Handstand Push-Ups

Handstand Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Средний

16 минуты, Средний

8 мин 23 сек,

8 мин 10 сек, Начинающий

7 мин 48 сек, Средний

24 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Scientific 7-Minute Warm Up

Scientific 7-Minute Warm Up

7 мин 55 сек, Интенсивный

7-Minute Workout

7-Minute Workout

9 мин 21 сек, Средний

Ready Steady Go

Ready Steady Go

24 мин 50 сек, Средний

Bodyweight HIIT JRS

Bodyweight HIIT JRS

10 минуты, Интенсивный

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

16 минуты, Средний

Mary fitness Assessment

Mary fitness Assessment

18 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело