Бесплатная интенсивная тренировка

Intervalles Tabata max

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Jambes, Abdominaux

Оборудование: Corde à sauter, Ballon d'exercice

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с медицинским мячом

Описание

Cet entraînement intense de style Tabata poussera tes limites aérobies et anaérobies, mais comme pour tout entraînement Tabata, tu obtiens ce que tu y mets.

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Corde à sauter

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

Pompes max répétitions

Pompes max répétitions

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

Squats max répétitions

Squats max répétitions

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 8 раундов

Lancer avec ballon d’entraînement

Lancer avec ballon d’entraînement

20 секунды

10 секунды

Появляется в

locale_fr_interval timers

locale_fr_cardio

locale_fr_butt & legs

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

Tabata Classique

Tabata Classique

8 минуты, Интенсивный

23 мин 20 сек, Интенсивный

Chronomètre Tabata formidable

Chronomètre Tabata formidable

4 минуты, Средний

Tabata totalement génial

Tabata totalement génial

20 минуты, Интенсивный

Balade en Tabata

Balade en Tabata

14 мин 10 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело